保持心情快乐20种习惯
这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：
“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一
种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：
“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变
化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习
惯，随时帮助自己调整心情。”以下介绍的19种快乐习惯，也许有
几款适合您。
1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、
路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘
的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都
是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不
妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并
不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，
常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务
活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚
上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家
务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自
己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
